Liebe Kunden und Kundinnen,
Ab Oktober 2026 hat Shape and Release ein neues Zuhause gefunden.
Ihr findet mich ab dem 01.10.2026 in den Räumlichkeiten von
LaufKraft
Neumannstr. 6
40235 Düsseldorf.
Shape and Release
Herzlich willkommen! Wie schön, dass Du hier bist.
Shape and Release ist dein Ort für Regeneration, Körperbewusstsein und individuelle Begleitung.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Lebensphase.
Mit therapeutischer Massage, Personal Training, Ohr-Akupunktur und Coaching begleite ich dich dabei, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu finden und dich wieder wohler und sicherer in deinem Körper zu fühlen.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Diese Zeit verändert den Körper auf besondere Weise – und verdient eine ebenso individuelle und fachlich fundierte Unterstützung.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir nicht nur gut aufgehoben, sondern auch gesehen und verstanden fühlst.
Unter „Termin vereinbaren“ findest du mein aktuelles Angebot und alle Preise.
Alles Liebe
Julia
Danke für Euer Vertrauen. ⭐⭐⭐⭐⭐
Mehrere Massagen bei Julia gebucht, u.a. eine Pränatale Massage. Ich fühle mich hier sehr wohl, Julia ist eine sehr einfühlsame und aufmerksame Person, das schätze ich sehr! Kann ich zum wohlfühlen in der Schwangerschaft sehr empfehlen, man sollte sich unbedingt Auszeiten schaffen und seinem Körper was gutes tun
Bei Julia fühle ich mich immer sofort abgeholt und gesehen. Sie kennt meinen Körper und weiß, wo sie die Verspannungen findet und wie sie sie löst. Ein Besuch bei ihr ist immer eine Wohltat für Körper und Seele
Die Julia ist einfach super , ich war am Muttertag bei ihr , es gab sogar ein schönes Muttertagspräsent , was mich total gefreut hat. Ich kann sie echt nur weiterempfehlen , sie ist eine starke Frau und sehr kompetent. Hab mich sehr wohl bei ihr gefühlt und es war eine tolle pränatalmassage. Balsam für Körper und Seele. Außerdem nutzt sie hochwertige Produkte für die Massage. Meine Haut war nach der Massage sehr weich. Ich komme definitiv wieder !!!
Ein MUSS für jede Schwangere!!!Absolutes Wohlfühl-Erlebnis, man fühlt sich wie Neugeboren.Alle Wehwehchen und Beschwerden zaubert Julia weg, nicht nur durch ihre professionellen Hände, sondern auch durch ihre sympathische Art und ihre beruhigende Stimme. Ein Corona – Schnelltest sowie ein Erstgespräch sind inklusive, Wasser und gesunde Snacks ebenso. Absolute Empfehlung meinerseits!!! Vielen lieben Dank, liebe Julia, für diese wunderschöne, für mich sehr wertvolle Auszeit in der Schwangerschaft!!
Julia ist ein totaler Herzensmensch, man fühlt sich sofort wohl bei ihr. Und sie weiß, was sie tut. Sie nimmt sich Zeit und findet schnell heraus, was man gerade braucht. Wer Seele und Körper etwas Gutes tun möchte, ist bei Julia genau richtig.
Ich habe in der 25. SSW angefangen und bin ab der 34. SSW jede Woche bei der Massage gewesen. Es war so schön und hat so gut getan, dass ich drei Monate nach der Entbindung wieder bei Shape und Release bin ? Kann ich jeder Schwangeren empfehlen!
Ganz wunderbare, fantastische Massage. Julia hat genau die Punkte gefunden und bearbeitet die mir zu schaffen machen. Fühle mich danach so, so viel besser. Das Studio ist gemütlich, sauber und man fühlt sich direkt wohl. Kann ich von ganzem Herzen empfehlen.
Google-Bewertungen
Massage
Auszeit
Me-Time
Relax
Self-Care
LIFE COACHING
Manchmal braucht Veränderung einen neuen Blickwinkel.
Im Coaching bekommst du Raum, innezuhalten, deine Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten und herauszufinden, was du wirklich möchtest.
Gemeinsam schauen wir auf Gedanken und Verhaltensmuster, die dir heute vielleicht nicht mehr dienen, und entwickeln konkrete Schritte, die zu dir und deinem Leben passen.
Ich bin Julia.
Schön, Dich kennenzulernen!
Ich bin Julia – Schön Dich kennenzulernen!
Ich begleite Frauen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohler, stärker und sicherer zu fühlen – mit therapeutischer Massage, Bewegung und einem ganzheitlichen Blick auf die individuelle Lebenssituation.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Begleitung während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Gerade in diesen Phasen verändert sich der Körper enorm. Mir ist wichtig, Frauen dabei nicht nach einem starren Konzept zu behandeln, sondern genau hinzuschauen:
Was braucht dieser Körper gerade? Was tut gut? Was stärkt?
Meine Arbeit verbindet fachliches Wissen mit etwas, das sich für mich nicht voneinander trennen lässt: zuhören, wahrnehmen und den Menschen als Ganzes sehen.
Auch meine eigenen Erfahrungen als Frau und Mutter haben meinen Blick auf Gesundheit und Körperbewusstsein geprägt. Ich weiß, wie leicht die eigenen Bedürfnisse im Alltag in den Hintergrund geraten können – und wie wertvoll es ist, wieder einen guten Zugang zum eigenen Körper zu finden.
Genau dafür möchte ich mit Shape & Release einen Raum schaffen: professionell, persönlich und ohne Leistungsdruck.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Julia
Eine Schwangerschaft verändert deinen Körper – und damit auch das, was er beim Training braucht.
Im Personal Training passe ich die Übungen individuell an dich, deinen Körper und die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft an. Dabei berücksichtigen wir unter anderem Haltung, Beckenboden, Kraft und Beweglichkeit.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten, sondern darum, dich gezielt zu stärken, dein Körpergefühl zu unterstützen und dich gut durch deine Schwangerschaft zu begleiten.
Mehr zum Personal Training in der Schwangerschaft findest du HIER.
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, gezielte Unterstützung und ein Training, das zu deiner individuellen Situation passt.
Im Personal Training schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, und bauen dein Training Schritt für Schritt auf. Im Fokus stehen dabei unter anderem Beckenboden, Körpermitte, Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder „wie vorher“ zu funktionieren. Dein Körper darf sich in seinem eigenen Tempo regenerieren und wieder stärker werden.
Mehr Infos zum Personal Training findest du HIER .
Eine Schwangerschaft verändert nicht nur deinen Körper. Plötzlich gibt es viele neue Gedanken, Erwartungen und vielleicht auch das Gefühl, alles richtig machen zu müssen.
Während dein Körper sich verändert und zunehmend mehr trägt, darfst du bei der pränatalen Massage für einen Moment aus diesem Funktionieren aussteigen. Mit gezielten Massagegriffen können beanspruchte Bereiche wie Rücken, Nacken, Becken oder Beine entlastet werden. Gleichzeitig entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Du musst hier nichts leisten und keiner Erwartung entsprechen. Du darfst einfach da sein – mit allem, was diese besondere Zeit gerade mit sich bringt.
Nach der Geburt richtet sich plötzlich fast alles nach einem kleinen Menschen. Gleichzeitig sollst du dich erholen, funktionieren, eine gute Mutter sein – und am besten noch glücklich über jeden Moment. Das kann ganz schön viel sein.
Stillen oder Flasche geben, Tragen, wenig Schlaf und ungewohnte Haltungen hinterlassen auch körperlich ihre Spuren. Die postnatale Massage gibt deinem Körper Raum für Entlastung und Regeneration – und dir einen Moment, in dem du dich um niemanden kümmern musst.
Hier musst du nichts schaffen, nichts erklären und keiner Vorstellung davon entsprechen, wie diese Zeit für dich sein sollte. Für diesen Moment geht es um dich.
HIER bekommst Du mehr Infos dazu.
Verspannter Nacken, müder Rücken oder das Gefühl, dass dein Körper dringend Entlastung braucht?
Bei meiner therapeutischen Massage geht es um mehr als Entspannung. Mit gezielten Massagegriffen widme ich mich beanspruchten und verspannten Bereichen und verbinde therapeutisches Arbeiten mit Ruhe und Entspannung.
Die Behandlung stimme ich auf deine Beschwerden und dein aktuelles Befinden ab. Dabei geht es nicht darum, möglichst kräftig zu arbeiten, sondern achtsam wahrzunehmen, wo dein Körper Unterstützung und Entlastung braucht.
Mein Ziel ist, dass du meine Praxis nicht nur entspannter verlässt, sondern dich in deinem Körper wieder leichter, freier und beweglicher fühlst.
Mehr Informationen bekommst du HIER.
Bei der Schröpfmassage kommen spezielle Schröpfgläser zum Einsatz, die durch Unterdruck über die Haut bewegt oder gezielt aufgesetzt werden.
Ich nutze diese Technik ergänzend zur Massage, um verspannte und beanspruchte Bereiche gezielt zu behandeln und die lokale Durchblutung anzuregen. Besonders bei hartnäckigen muskulären Spannungen kann Schröpfen eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Massage sein.
Je nach Anwendung können vorübergehend Rötungen oder sichtbare Abdrücke auf der Haut entstehen – das ist eine typische Reaktion auf den Unterdruck und klingt in der Regel von selbst wieder ab.
Ob Schröpfen für dich und deine aktuelle Situation passend ist, entscheiden wir individuell.
Die Ohr-Akupunktur ist eine vielseitige Behandlungsmethode, die ich gezielt auf dein persönliches Anliegen abstimme.
Am Ohr befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte, die mit sehr feinen Nadeln stimuliert werden. Welche Punkte ich auswähle, richtet sich nach deiner individuellen Situation und dem Schwerpunkt der Behandlung.
Die Anliegen, mit denen Menschen zur Ohr-Akupunktur zu mir kommen, sind sehr unterschiedlich. Dazu gehören beispielsweise Stress und innere Unruhe, emotionale Anspannung, Schlafprobleme, Migräne und Kopfschmerzen, Tinnitus sowie der Wunsch nach Unterstützung bei Gewichtsregulation und verändertem Essverhalten.
Auch in besonderen Lebensphasen kann die Ohr-Akupunktur Teil meiner Arbeit sein. Entscheidend ist für mich dabei immer der individuelle Blick: Was beschäftigt dich gerade, was möchtest du verändern und welche Behandlung passt zu deiner Situation?
Ohr-Akupunktur kannst du bei mir als eigenständige Behandlung buchen oder mit anderen Angeboten von Shape and Release kombinieren.
Bilder / Impressionen
„Bei der Geburt werden nicht nur Babys geboren, sondern auch Mütter – starke, zuverlässige, fähige Mutter, die an sich selbst und ihre innere Stärke glauben.“