Shape and Release

der perfekte Ort für eine Auszeit während und nach Deiner Schwangerschaft.

Herzlich willkommen bei Shape and Release. Wie schön, dass Du hier bist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Stöbern auf meiner Website. Ich biete Dir einen Mix aus verschiedenen Massage- und Relaxeinheiten und einer auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Haltungsschulung mit Übungen für Dein körperliches Wohlbefinden. Je nachdem, was Du gerade brauchst.

Du möchtest Dich in Deiner Schwangerschaft bewegen, kannst aber aktuell nicht ins Fitness-Studio? Ich biete Dir Einzelstunden mit mir an – natürlich mit allen Hygienestandards.

Nutze gerne das Kontaktformular – ich freu mich auf Deine Nachricht.

Deine Julia

Münsterstraße 400, 40470 Düsseldorf
0211 97537836

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Julia Soto

Ich bin Julia.

Ich freue mich sehr darauf, Dich kennenzulernen!

Ich bin selbst Mutter von zwei Kindern. Schon mit dem ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich so einiges in deinem Körper. Durch die enorme Veränderung deines Hormonhaushaltes stellt sich der Körper und Dein Geist auf die neue Herausforderung ein und die spannende Reise durch die nächsten Monate beginnt.

Gerade jetzt braucht Dein Körper besondere Aufmerksamkeit. Durch spezielle Massagetechniken helfe ich Deinem Körper, eventuellen Beschwerden entgegenzusteuern, damit Du diese Zeit noch mehr genießen kannst. Du behältst oder erlangst diese wunderschöne Ausstrahlung, die so viele schwangere Frauen haben, ganz nach meiner Devise: Happy mom – happy baby!

(Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen oder auch Stimmungsschwankungen verringern sich durch die Massagen deutlich oder vergehen fast vollständig.)

Mein Ziel ist es, dass Du Dich in dieser wundervollen Zeit genauso wundervoll fühlst.

Gönn Dir diese speziellen Momente Deiner me-time.

Schon mit dem ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich so einiges in deinem Körper. Durch die enorme Veränderung deines Hormonhaushaltes stellt sich der Körper und Dein Geist auf die neue Herausforderung ein und die spannende Reise durch die nächsten Monate beginnt.

Gerade jetzt darfst Du Deinem Körper besondere Aufmerksamkeit schenken. Durch eine wohltuende und entspannende Schwangerschaftsmassage helfe ich Dir, Dich noch besser an die kommenden Zeiten der körperlichen – und auch seelischen Veränderungen zu gewöhnen, damit Du diese außergewöhnliche Zeit noch mehr genießen kannst. Du behältst oder erlangst eine wunderschöne feminine Ausstrahlung, die jede Frau in sich trägt.

Happy mom – happy baby!

Ich gehe bei Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen oder auch Stimmungsschwankungen ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse ein und kann Dir so Deinen Alltag erleichtern und noch schöner gestalten.

Mein Ziel ist es, dass Du Dich in dieser wundervollen Zeit genauso wundervoll fühlst.

Gönn Dir diese speziellen Momente Deiner me-time. Mehr dazu findest Du hier…..

Durch die Veränderung Deinens Körpergewichts ändert sich auch Deine Körperwahrnehmung. Durch spezielle Übungen kann ich Dich beim Aufbau einer korrekten Körperhaltung und Steigerung bzw. Erhalt Deiner Muskelkraft unterstützen. Diese Übungen helfen Dir, Dich ausgeglichen und fit zu fühlen. Zudem beugt auch die richtige Bewegung vielen typischen Beschwerden vor. Mehr dazu findest Du hier…

In meiner speziellen Haltungsschulung für Schwangere zeige ich Dir, wie Du Deine persönliche Haltung optimieren und wie Du Dich mit gezielten Übungen fit halten kannst – bis hin zur Geburt. Alle notwendigen Muskelgruppen werden bearbeitet und auch der Beckenboden wird sanft mit einbezogen. Dein Körper wird optimal auf die Geburtsarbeit und die Zeit der Rückbildung vorbereitet. So fühlst Du Dich nach der Einheit frisch, vollgetankt mit Sauerstoff und neuer Energie. Mehr dazu findest Du hier…

In den ersten Wochen nach der Geburt ist dann wieder alles anders. Körper und Geist haben nun auf einmal neue Aufgaben, die bewältigt werden müssen. Hier biete ich Dir eine entspannende postpartale Massage an, die Dir bei der Rückbildung hilft und Dir die Möglichkeit gibt, dem anstrengenden Alltag für eine gewisse Zeit zu entfliehen. Dein Baby kannst Du selbstverständlich mitbringen.

Hier kannst Du loslassen, Dich nur auf Dich, Deinen Körper zu fokussieren und einfach mal Sein.

Ich helfe Dir, zurück in Deine Kraft zu kommen, Dich gut mit Dir selbst zu fühlen und somit Deinem Alltag mehr Leichtigkeit zu geben. Mehr dazu findest Du hier…

Happy mom – happy baby!

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„Bei der Geburt werden nicht nur Babies geboren, sondern auch Mütter – starke, zuverlässige, fähige Mutter, die an sich selbst und ihre innere Stärke glauben.“

Barbara Katz Rothman