Training, das sich an dir orientiert

Vielleicht möchtest du wieder mehr Kraft aufbauen, beweglicher werden oder dich in deinem Körper einfach stärker und sicherer fühlen. Vielleicht bist du schwanger und möchtest dein Training sinnvoll an die Veränderungen deines Körpers anpassen. Oder du möchtest nach der Geburt Schritt für Schritt wieder ins Training einsteigen.

Im Personal Training schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du erreichen möchtest. Darauf abgestimmt stelle ich dein Training zusammen und passe Übungen, Intensität und Aufbau an dich an.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf dem Training während der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit. Dabei spielen unter anderem Beckenboden, Körpermitte, Haltung, Kraft und Beweglichkeit eine wichtige Rolle.

Es geht nicht darum, irgendeinen Trainingsplan abzuarbeiten. Es geht darum, ein Training zu finden, das zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt.

Persönlich statt nach Schema

Beim Personal Training trainierst du nicht einfach nach einem fertigen Programm. Ich begleite dich persönlich, beobachte genau, wie du die Übungen ausführst, und passe das Training auch während der Einheit an, wenn etwas für dich nicht stimmig ist.

Dabei darf Training durchaus fordern. Aber es geht nicht darum, möglichst viel zu schaffen oder irgendwelchen Vorstellungen davon zu entsprechen, wie fit du sein solltest.

Wir arbeiten an deinen Zielen – in einem Tempo und auf eine Art, die für dich sinnvoll sind.